sie nie rosnie

Chciałem sie upewnić z racji na to, ze ostatnio czytałem o treningu izometrycznym, w którym PODOBNO nie rośnie masa a siła wzrasta :) dzięki za cierpliwość ^^

Kreatyna to nie omka ,że bierzesz i wszystko rośnie . Z tego co piszesz to efekty jakies sa wiec sie nie załamuj bo to nie jest cudowny srodek tylko suplement więc bez michy miecha nie przybędzie ...

Jeśli długi czas jedziesz tym samym planem to miesień sie przyzwyczaja i niema nowego bodźca, dlatego tez nie rosnie ;] ... i własnie może potrzebuje też dłuższej regeneracji . odnośnie bicepsa to sie niemasz co martwic ponieważ nawet najwięksi kulturyści maja róznice w bicepsach .może z czasem sie wyrówna . Zmieniony przez - spike24 w dniu [...]

jestes pewien? bo troche mi nie gra Wychodzi w tyg. 12 na klate, 12 na bary, a np. na czworoglowy 8 albo nawet 4 - tyle co na bica! chyba ze sie myle, wkoncu to moja pierwsza redukcja. przeciez i tak masa miesniowa tera nie rosnie a chodzi tylko o stymulacje w celu utrzymania miesni?

Estro lepiej zbić przynajmniej do 70-80 pg/ml jeśli czujesz się dobrze i Gino nie rośnie. Ja osobiście bym zbijał do górnych granic normy. Są szanse że prolka spadnie razem z nim. Kup/poproś lekarza o inhibitor aromatazy. Najlepiej exemestane, może być też anasatrozole.

Z tym bicepsem to jest tak że jak wypadnie ale nie więcej niż 2 razy w tygodniu, ograniczę skoro tak mówisz. A z dietą to u mnie nijak. Różnie chodze do szkoły, środki też niewielkie, Słodycze ograniczam, fastfoody również staram się dobrze odżywiać. Najbardziej to denerwuje mnie ten biceps, 33cm to zbyt mało, chciałbym więcej ale nic nie rośnie.

Czytałem o tym zaniku mięśni to piszę , że nie są one tak wydajne jak u innego człowieka itp... a ja mogę ćwiczyć mam siłę itp... Ale nastraszyłeś mnie teraz tym. Bo serio lewa ręka nie rośnie !! Przy wadze 62kg a aktualnej jest o cm większa tylko. A prawa aż o kilka. Nie mam jak zrobić zdjęcia bo nie mam aparatu. Co mam z tym zrobić ? Jak pójdę [...]

Marciiin16 podaj swoj plan na klatke to dowiemy sie co robisz nie tak / dlaczego nie rosnie

jak zrzuciłeś parę kilo i redukujesz to się nie ma co dziwić że siła nie rośnie.

a gdzie mogę uzyskać informacje jaką ułożyć sobie dobrą dietę do rzeźby?? Siła mi się dobrze zwiększyła i skacze z miesiąca na miesiąc w górę. Chodzę od prawie pół roku 5 razy w tygodniu i owszem pojawiły się mięśnie o których istnieniu nawet nie widziałem ale wielkich zmian nie widzę po sobie. Nie brałem przez ten czas żadnych odżywek miałem [...]

ale w pol przysiadach prawie wogole sie tylek nie angazuje.. a jak ja mam troche spasiony to urosnie mi on jeszcze wiekszy? z pozatym skad wiadomo ze od przysiadow dupa rosnie? czyli im wiecej przysiadow, tym dupa wieksza? cos mi sie nie chce w to wierzyc

No to chłopie Ty podstaw nie znasz;pp Po pierwsze silne nogi to podstawa, trójboiści by Cię wyśmiali nawet gdybys cisnął na klatkę 200 kg;pp Po drugie dużo za dużo seri, wiec sie nie dziw, że nie rośnie;p Po trzecie cwiczenia z dupy, bez ładu i składu;pp

Dlaczego od razu chcesz zrezygnować z kreatyny, od kreatyny nie rośnie masa, a za to mozna poprawić osiągi, Np fajny cykl jabłczan/ prosty stack + beta alanina w codziennych dawkach po 5g, dla regeneracji BCAA, zma na noc lub sam magnez. co do nóg od biegania ich siła się nie poprawi, najlepiej przysiady trenować aby je wzmocnić.

nie wkoorwiaj ludzi tylko zacznij jeść, bo nie rośnie się od koksu tylko od jedzenia. Jak nie miałeś diety to nie dasz rady z dopingiem. Najpierw musisz poznać reakcje organizmu na różne jedzenie, w jakich ilościach ci służy a w jakich przeszkadza.

[...] można przecież nie mieć czasu itp Poza tym, tkanka tluszczowa rosnie od nadmiaru kalorii w diecie, sama odzywka nie jest niczemu winna. Jesli chcesz budowac mase, musisz sie nastawic na wzrost BF'u. nie zgodzę sie jeśli chodzi o BF. Można przybrać na masie nie lecąc w fat ogranicz spożywanie węgli, gdzieś po godzinie 15,a w ostatnim posiłku w [...]

Autorze tematu, biorąc pod uwagę Twój wiek:->, to wydaje się, że bez boosterów HGH raczej większych, spektakularnych efektów już w tej kwestii nie osiągniesz, niemniej nie zaszkodzi zadbać o właściwy poziom /w organizmie/ następujących witamin: wit. D /rozwój układu kostnego/, wit. A /tworzenie się kości/, wit. B3 i B6 /ogólnie- pozytywny wpływ na [...]

Autorze tematu, biorąc pod uwagę Twój wiek:->, to wydaje się, że bez boosterów HGH raczej większych, spektakularnych efektów już w tej kwestii nie osiągniesz, niemniej nie zaszkodzi zadbać o właściwy poziom /w organizmie/ następujących witamin: wit. D /rozwój układu kostnego/, wit. A /tworzenie się kości/, wit. B3 i B6 /ogólnie- pozytywny wpływ na [...]

Jeśli przy treningu na masę masa nie rośnie , a rzeźba się poprawia, to znaczy , że masz zbyt niskokaloryczną dietę. Dodaj 500-1000 kcal i nie ma bata żebyś nie przytył:)) A na doping moim zdaniem jeszcze duuuuużo za wcześnie skaży niet katabolism!!!

Ćwiczysz 5 dni pod rząd wiec nei dziw sie ze nic nie rośnie co do ćwiczeń to odsyłam do atlasu ćwieczeń

[...] jeszcze takiego treningu na brzuch, który nie nosiłby cech przede wszystkim treningu wytrzymałościowego. To, że nie rośnie, wnoszę po mniej więcej stałych obwodach w pasie po ustabilizowaniu się mojej wagi po ostatnim cyklu rzeźby. Pomimo tego, że robię masę, obwód w pasie zmienia mi się mniej więcej o 2 cm w obie strony - więc domyślam [...]